早寝早起を心がけてはいるのです。

だいたい夜は眠れない

早寝早起をしようと心がけるのですがほとんどうまくいきません。

じゃあどうしよう？

遅寝早起してみました。

狙い通り早い段階でとても眠いですよ。笑

睡眠時間が1日だけおかしなことになりましたが、規則正しい生活に戻れそうです。

結論

大切なのは遅寝早起からの早起早寝でした。

学び

• 生活リズムが崩れる前に調整する必要があります